3. Gunakan earphone yang pas dan berkualitas
Pemilihan earphone juga dapat memengaruhi kebiasaan mendengarkan. Perangkat yang tidak pas atau kurang mampu meredam suara dari luar dapat membuat pengguna cenderung menaikkan volume agar audio terdengar lebih jelas.
WHO menyarankan penggunaan headphone atau earphone yang pas dan memiliki fitur peredam bising untuk mengurangi kebutuhan menaikkan volume, terutama ketika berada di tempat ramai. Perangkat dengan fitur pembatas volume juga dapat membantu pengguna menjaga tingkat suara.
Meski demikian, fitur peredam bising tidak membuat penggunaan earphone sepenuhnya bebas risiko. Pengguna tetap perlu mengatur volume dan membatasi durasi mendengarkan.
4. Jaga kebersihan earphone secara rutin
Earphone yang digunakan setiap hari dapat terkena keringat, debu, minyak kulit dan kotoran. Jika tidak dibersihkan dengan benar, perangkat yang bersentuhan langsung dengan telinga dapat menjadi salah satu faktor yang mengganggu kebersihan telinga.
Bersihkan bagian luar earphone dan ujung silikon sesuai petunjuk produsen. Pastikan perangkat dalam keadaan tidak terhubung dengan sumber listrik saat dibersihkan, serta hindari memasukkan cairan ke bagian elektronik.
WHO juga menyarankan masyarakat tidak berbagi earphone atau penyumbat telinga dengan orang lain untuk membantu mengurangi risiko masalah kesehatan telinga. Bagian dalam telinga pada dasarnya dapat membersihkan dirinya sendiri sehingga tidak perlu dikorek secara rutin.
5. Hindari mengorek telinga dengan cotton bud
Sebagian orang menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga setelah memakai earphone. Padahal, kebiasaan memasukkan benda ke saluran telinga justru dapat menimbulkan masalah.
WHO menjelaskan bahwa kotoran telinga atau serumen memiliki fungsi melindungi telinga dengan menangkap debu dan partikel asing. Bagian dalam telinga juga memiliki mekanisme pembersihan alami sehingga kotoran tidak perlu dikeluarkan jika tidak menimbulkan gangguan.
