NADIKABAR.COM — Area selangkangan merupakan salah satu bagian tubuh yang rentan mengalami kelembapan berlebih. Letaknya yang berada di antara paha dan dekat organ intim membuat bagian tersebut mudah berkeringat, terutama ketika seseorang beraktivitas di luar ruangan atau menggunakan pakaian ketat dalam waktu lama.
Jika tidak dijaga dengan baik, kondisi lembap dapat memicu bau tidak sedap, iritasi, gatal, hingga infeksi jamur pada kulit. Salah satu masalah yang cukup sering terjadi adalah tinea cruris atau yang dikenal sebagai infeksi jamur selangkangan.
Selain itu, gesekan antara kulit paha juga dapat menyebabkan peradangan yang dikenal sebagai intertrigo. Kondisi ini biasanya ditandai dengan kulit kemerahan, terasa gatal, perih, atau bahkan mengelupas.
Untuk mencegah berbagai masalah tersebut, menjaga kebersihan dan kelembapan area selangkangan menjadi hal penting. Berikut tujuh tips yang bisa diterapkan sehari-hari.
1. Bersihkan area selangkangan secara rutin
Menjaga kebersihan merupakan langkah dasar untuk merawat area selangkangan. Bersihkan bagian luar selangkangan setiap mandi menggunakan air bersih dan sabun lembut yang tidak mengandung pewangi berlebihan.
Hindari menggunakan sabun antiseptik atau produk pembersih dengan bahan keras secara sembarangan karena dapat menyebabkan iritasi dan mengganggu kondisi alami kulit.
Bagi perempuan, hindari membersihkan bagian dalam vagina menggunakan sabun atau cairan pewangi khusus. Cukup bersihkan bagian luar organ intim dengan air dan jaga kebersihannya secara wajar.
2. Keringkan setelah mandi atau berkeringat
Setelah mandi, jangan langsung mengenakan pakaian ketika area selangkangan masih basah.
Gunakan handuk bersih dan lembut untuk mengeringkan bagian tersebut dengan cara menepuk perlahan, bukan menggosoknya terlalu keras.
Pastikan bagian lipatan paha benar-benar kering sebelum mengenakan pakaian dalam. Kebiasaan ini penting karena kondisi hangat dan lembap dapat mendukung pertumbuhan jamur serta bakteri.
3. Pilih pakaian dalam yang menyerap keringat
Pemilihan pakaian dalam juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit selangkangan.
Sebaiknya gunakan pakaian dalam berbahan katun yang memiliki sirkulasi udara baik dan mampu menyerap keringat. Hindari pakaian yang terlalu ketat karena dapat meningkatkan gesekan sekaligus membuat kelembapan terperangkap.
Selain itu, pilih ukuran pakaian dalam yang nyaman agar kulit tidak terus-menerus mengalami tekanan.
4. Ganti pakaian dalam secara rutin
Jangan menggunakan pakaian dalam yang sama sepanjang hari, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuh berkeringat.
Ganti pakaian dalam setidaknya sekali sehari atau lebih sering apabila sudah basah dan lembap.
Kebiasaan ini membantu mengurangi penumpukan keringat, kotoran, dan mikroorganisme yang dapat memicu iritasi maupun infeksi kulit.
5. Segera mandi setelah berolahraga
Aktivitas olahraga seperti berlari, bersepeda, dan bermain sepak bola dapat meningkatkan produksi keringat, termasuk di area selangkangan.
Jika keringat dibiarkan terlalu lama menempel pada kulit, kelembapan dan gesekan dapat memicu iritasi.
Karena itu, usahakan mandi setelah berolahraga, kemudian keringkan area lipatan paha sebelum mengganti pakaian dengan yang bersih dan kering.
6. Hindari penggunaan produk pewangi sembarangan
Sebagian orang menggunakan parfum, bedak berpewangi, atau produk khusus untuk menghilangkan bau di area selangkangan.
Padahal, produk dengan kandungan pewangi dan bahan kimia tertentu berpotensi menyebabkan iritasi, terutama pada kulit sensitif.
Untuk menjaga kebersihan, lebih baik gunakan cara sederhana seperti membersihkan area tersebut secara rutin, mengeringkannya dengan benar, dan mengganti pakaian dalam secara teratur.
7. Jangan berbagi handuk dan pakaian dalam
Infeksi jamur pada kulit, termasuk kurap selangkangan, dapat menyebar melalui penggunaan barang pribadi secara bergantian.
Oleh karena itu, hindari berbagi handuk, pakaian dalam, atau pakaian olahraga dengan orang lain.
Pastikan juga handuk dicuci secara rutin dan dikeringkan hingga benar-benar kering sebelum digunakan kembali.
Meski terlihat sederhana, masalah pada area selangkangan tidak boleh selalu dianggap sebagai akibat keringat atau kurang menjaga kebersihan.
Jika muncul ruam kemerahan, rasa gatal berkepanjangan, kulit bersisik, perih, bau tidak sedap, atau luka yang tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Keluhan tersebut bisa berkaitan dengan infeksi jamur, dermatitis kontak, maupun kondisi kulit lainnya yang membutuhkan penanganan berbeda.
Pada dasarnya, menjaga area selangkangan agar tetap bersih dan tidak lembap tidak membutuhkan perawatan yang rumit. Kebiasaan membersihkan tubuh, mengeringkan lipatan kulit, serta menggunakan pakaian yang nyaman dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko infeksi, demikian mengutip CDC dan sumber-sumber lain.
