NADIKABAR.COM — Kelebihan berat badan dan obesitas menjadi masalah kesehatan yang banyak ditemui di berbagai negara. Kondisi ini terjadi ketika lemak menumpuk secara berlebihan di dalam tubuh dan dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.
Menurut World Health Organization (WHO), seseorang dengan indeks massa tubuh (IMT) di atas 25 termasuk kelebihan berat badan, sedangkan IMT di atas 30 tergolong obesitas. Jumlah kasus obesitas juga terus meningkat dalam beberapa dekade terakhir.
Organisasi kesehatan dunia itu mencatat, persentase anak dan remaja berusia 5 sampai 19 tahun yang mengalami obesitas secara global meningkat empat kali lipat. Pada orang dewasa berusia 18 tahun ke atas angkanya bahkan meningkat lebih dari dua kali lipat.
Obesitas bukan hanya berkaitan dengan perubahan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, gangguan tulang dan sendi, serta beberapa jenis kanker. Salah satu hal yang turut berperan adalah pola makan, terutama ketika asupan kalori lebih banyak daripada energi yang digunakan tubuh.
Menjaga berat badan tidak hanya soal seberapa banyak makanan dikonsumsi, tetapi juga jenis makanan yang dipilih. Beberapa makanan dan minuman mengandung gula, lemak, hingga kalori yang cukup tinggi sehingga terlalu sering mengonsumsinya dapat menyebabkan obesitas. Berikut adalah makanan yang berpotensi menambah berat badan menurut Healthline:
