Minuman bersoda termasuk salah satu minuman tinggi gula dan kalori yang rendah nutrisi. Mengosumsi soda secara rutin dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2.
Jus buah biasanya dipilih karena dianggap lebih sehat daripada minuman manis lainnya. Namun, beberapa jus kemasan bisa mengandung gula yang cukup tinggi. Selain itu, proses pembuatan juga membuat kandungan seratnya lebih rendah dibandingkan buah utuh. Asupan gula dan kalori dari jus dapat mempengaruhi kenaikan berat badan.
Es krim umumnya mengandung gula dan lemak yang cukup tinggi. Jika disantap sebagai hidangan penutup setelah makan, es krim dapat menambah asupan kalori meski tubuh terasa sudah kenyang.
Cokelat hitam memang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin, tetapi makanan ini juga mengandung kalori dan lemak. Cokelat susu dan cokelat putih biasanya juga tinggi gula.
