NADIKABAR.COM — Ahli gizi dari Herbalife, Dr. Vipada Sae-Lao, membagikan lima kebiasaan yang dapat diterapkan para pekerja profesional dengan aktivitas padat untuk membantu menjaga energi, konsentrasi, dan kesehatan tubuh.
Vipada, yang menjabat Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific Herbalife, mengatakan pemenuhan nutrisi perlu diimbangi dengan pola makan teratur, aktivitas fisik, hidrasi yang cukup, dan tidur berkualitas untuk mendukung kesehatan di tengah tuntutan pekerjaan.
“Sebagai seorang profesional dengan jadwal yang padat, saya meyakini ada lima kebiasaan yang dapat membantu mengembalikan fokus, ketahanan tubuh, dan energi yang mungkin selama ini tanpa disadari telah berkurang,” ujar Vipada dalam keterangan tertulis yang diterima di Jakarta, Senin.
Kebiasaan pertama adalah mengawali hari dengan sarapan bergizi seimbang yang mengandung protein, karbohidrat berkualitas, serat, dan antioksidan. Sumber protein dapat diperoleh dari telur, yoghurt, ikan, atau ayam tanpa lemak, sedangkan karbohidrat dapat berasal dari buah-buahan dan biji-bijian utuh.
Kedua, menghindari kebiasaan melewatkan waktu makan. Asupan yang terdiri atas karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan energi selama beraktivitas.
