Jika merasa lapar menjelang tidur, Hitch menyarankan camilan ringan yang mudah dicerna, seperti yoghurt tawar atau buah dengan sedikit kacang. Pilihan tersebut dapat membantu mengatasi rasa lapar tanpa membuat perut terlalu penuh.

Ia juga menyarankan agar seseorang menjaga waktu makan tetap teratur dan menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh, alih-alih menerapkan batasan waktu yang terlalu ketat.

Penerjemah: Farika Nur Khotimah