NADIKABAR.COM — Bagi orang yang rutin berolahraga, terutama pelari dan pesepeda, istilah VO2 max mungkin sudah tidak asing lagi. Angka ini sering muncul pada jam tangan pintar atau aplikasi kebugaran sebagai salah satu indikator untuk mengukur tingkat kebugaran tubuh.
VO2 max berkaitan dengan kemampuan tubuh menggunakan oksigen ketika melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi. Semakin baik kemampuan tubuh menyerap dan memanfaatkan oksigen, semakin besar pula potensi seseorang untuk mempertahankan aktivitas aerobik.
Menariknya, VO2 max juga memiliki hubungan erat dengan kerja jantung dan perubahan detak jantung selama berolahraga.
VO2 max merupakan singkatan dari maximal oxygen uptake, yaitu jumlah oksigen maksimal yang dapat diserap dan digunakan tubuh ketika melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.
Pengukuran VO2 max umumnya dinyatakan dalam satuan mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit (ml/kg/menit).
Sederhananya, VO2 max menggambarkan kemampuan kerja sistem pernapasan, jantung, pembuluh darah, dan otot dalam mengambil, mengalirkan, serta menggunakan oksigen.
Nilai VO2 max yang lebih tinggi umumnya menunjukkan kapasitas kebugaran kardiorespirasi yang lebih baik. Hal ini membuat seseorang berpotensi melakukan aktivitas aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dalam waktu lebih lama.
