Namun, angka VO2 max yang baik tidak sama untuk setiap orang karena dipengaruhi usia, jenis kelamin, faktor genetik, komposisi tubuh, dan tingkat kebugaran.
Apa hubungan VO2 max dengan detak jantung?
Ketika berolahraga, otot membutuhkan lebih banyak oksigen untuk menghasilkan energi. Jantung kemudian meningkatkan frekuensi denyutannya agar darah yang membawa oksigen dapat dialirkan ke seluruh tubuh.
Di sinilah hubungan antara VO2 max dan detak jantung terlihat.
Kemampuan tubuh menggunakan oksigen dipengaruhi oleh jumlah darah yang dipompa jantung setiap menit, kandungan oksigen dalam darah, serta kemampuan otot mengambil dan memanfaatkan oksigen tersebut.
Seseorang dengan kebugaran aerobik yang baik umumnya memiliki kemampuan memompa darah lebih efisien. Karena itu, pada intensitas olahraga yang sama, detak jantungnya bisa lebih rendah dibandingkan orang dengan tingkat kebugaran yang belum terlatih.
Sebagai contoh, dua orang berlari dengan kecepatan yang sama. Orang yang memiliki kebugaran aerobik lebih baik mungkin menunjukkan detak jantung lebih rendah karena tubuhnya mampu memenuhi kebutuhan oksigen dengan lebih efisien.
