Sikat gigi dua kali sehari menggunakan pasta gigi berfluorida. Bersihkan sela-sela gigi secara teratur dan perhatikan kondisi gusi untuk membantu mengurangi penumpukan plak.
Minum air secara teratur dapat membantu mengatasi mulut kering yang berkontribusi terhadap perubahan rasa. Kebutuhan cairan perlu disesuaikan jika seseorang memiliki kondisi medis yang mengharuskan pembatasan minum.
3. Mengunyah permen karet bebas gula
Cara ini dapat merangsang produksi air liur dan membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat mulut kering pada sebagian orang.
4. Memperhatikan makanan dan minuman
Jika rasa logam terasa semakin kuat setelah mengonsumsi makanan tertentu, catat pemicunya. Menggunakan peralatan makan berbahan kaca atau keramik juga dapat dicoba jika alat makan logam memperburuk sensasi tersebut.
5. Memeriksa obat dan suplemen yang dikonsumsi
Apabila keluhan muncul setelah menggunakan obat atau suplemen baru, konsultasikan dengan dokter atau apoteker. Jangan mengurangi dosis atau menghentikan obat resep secara mandiri.
6. Menghindari rokok dan menjaga pola makan
Merokok dapat memengaruhi kesehatan mulut dan indra pengecap. Mengonsumsi makanan bergizi serta menjaga kebersihan mulut dapat membantu mendukung pemulihan, bergantung pada penyebab keluhan.
Kapan rasa logam di mulut perlu diwaspadai?
Rasa logam yang muncul sesekali dan segera menghilang umumnya tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Namun, keluhan yang terus berlangsung tanpa penyebab jelas perlu mendapatkan pemeriksaan medis.
Menurut National Health Service (NHS) Inggris, seseorang disarankan menemui dokter jika rasa logam tidak kunjung hilang atau penyebabnya tidak diketahui.
Pemeriksaan juga diperlukan jika keluhan disertai sakit gigi, gusi berdarah, mulut kering berkepanjangan, perubahan kemampuan mencium bau, atau kesulitan makan dan minum.
Ada pula kondisi yang memerlukan pertolongan segera. Jika rasa logam muncul setelah dugaan paparan bahan kimia beracun, segera cari bantuan medis. Apabila disertai pembengkakan pada bibir atau lidah, kesulitan bernapas, atau gejala neurologis mendadak seperti kelemahan pada satu sisi tubuh dan kesulitan berbicara, segera menuju layanan gawat darurat.
Dengan demikian, rasa logam di mulut dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah gigi dan gusi hingga efek samping obat atau infeksi. Menjaga kebersihan mulut dan memperhatikan gejala yang menyertai dapat membantu menentukan langkah selanjutnya.
Jika keluhan menetap atau semakin mengganggu, pemeriksaan medis menjadi cara terbaik untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat.
