Meski demikian, tubuh yang terasa lemas setelah makan tidak otomatis menandakan diabetes atau gangguan gula darah. Pemeriksaan medis diperlukan untuk memastikan penyebabnya, terutama jika keluhan terjadi berulang kali.
4. Tekanan darah menurun setelah makan
Rasa lemas setelah makan juga dapat berkaitan dengan penurunan tekanan darah. Kondisi ini dikenal sebagai postprandial hypotension atau hipotensi setelah makan.
Saat tubuh mencerna makanan, aliran darah ke sistem pencernaan meningkat. Pada kondisi tertentu, tubuh tidak mampu menyesuaikan tekanan darah dengan baik sehingga tekanan darah menurun. Akibatnya, seseorang dapat mengalami pusing, lemas, mual, atau bahkan pingsan.
Kondisi ini lebih sering ditemukan pada orang berusia lanjut, terutama mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit tertentu. Makan dalam porsi besar dan kekurangan cairan juga dapat meningkatkan risikonya.
Jika rasa lemas disertai pusing berat atau hampir pingsan setelah makan, pemeriksaan tekanan darah dan konsultasi dengan tenaga kesehatan perlu dipertimbangkan.
Kualitas tidur turut memengaruhi tingkat energi setelah makan. Seseorang yang kurang tidur dapat lebih mudah mengantuk pada siang hari, terutama setelah makan siang ketika ritme biologis tubuh memang mengalami penurunan kewaspadaan.
Menurut Cleveland Clinic, rasa kantuk setelah makan dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk sinyal dari sistem pencernaan, perubahan zat dalam darah, serta mekanisme otak yang mengatur kewaspadaan. Karena itu, rasa mengantuk tidak semata-mata disebabkan oleh makanan yang baru dikonsumsi.
Menjaga jadwal tidur yang teratur dan mencukupi kebutuhan istirahat dapat membantu mengurangi rasa kantuk pada siang hari. Jika seseorang tetap merasa sangat lelah meski sudah tidur cukup, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan.
6. Kondisi kesehatan atau efek obat tertentu
Tubuh yang sering terasa lemas setelah makan juga dapat berkaitan dengan kondisi kesehatan tertentu atau efek samping obat. Gangguan tidur, anemia, diabetes, serta beberapa masalah pencernaan dapat menyebabkan kelelahan yang lebih mudah dirasakan setelah makan.
