Cara melepaskan emosi yang terpendam
Konsultasi bersama psikolog bisa menjadi salah satu metode untuk membantu mengontrol emosi. Namun, ada cara lain yang bisa dilakukan selain melalui bantuan profesional.
Cobalah untuk menyebutkan emosi apa yang sedang dirasakan. Anda bisa menuangkan perasaan tersebut dengan bentuk ucapan maupun tulisan.
Jika ingin mengungkapkannya kepada orang lain, fokuslah kepada diri sendiri tentang apa perasaan yang dirasakan agar orang lain bisa memahami perasaan tersebut.
Melatih diri untuk mengungkapkan perasaan ke orang lain bisa dimulai melalui orang terdekat yang Anda percaya. Apabila sudah mulai terbiasa, coba untuk ungkapkan perasaan di situasi yang lebih sulit seperti saat ada konflik pendapat.
