Gunakan pembersih tubuh yang tidak mengandung terlalu banyak pewangi atau bahan yang berpotensi mengiritasi kulit sensitif.
4. Tidak perlu menggosok tubuh terlalu kuat
Bersihkan kulit dengan lembut dan hindari penggunaan alat mandi yang terlalu kasar.
Oleskan pelembap ketika kulit masih sedikit lembap untuk membantu menjaga hidrasi kulit.
Jika ingin mendapatkan manfaat relaksasi dari air hangat, mandi sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur dapat menjadi pilihan.
Gunakan handuk bersih dan tepuk kulit secara perlahan, terutama pada area lipatan tubuh, agar tidak meninggalkan kelembapan berlebihan.
Panduan dari American Academy of Dermatology juga menyarankan mandi selama lima hingga 10 menit menggunakan air hangat, memilih pembersih yang lembut, serta mengoleskan pelembap setelah mandi untuk membantu mencegah kulit kering.
Siapa yang perlu lebih berhati-hati saat mandi malam?
Meskipun umumnya aman, beberapa orang perlu menyesuaikan kebiasaan mandi malam dengan kondisi kesehatannya.
Orang yang memiliki kulit kering, sensitif, atau mengalami eksim sebaiknya menghindari air panas dan sabun dengan pewangi kuat. Kebiasaan mandi terlalu lama juga dapat memperburuk keluhan kulit.
Sementara itu, orang lanjut usia atau mereka yang memiliki gangguan keseimbangan perlu memperhatikan keamanan kamar mandi. Lantai yang licin dan pencahayaan yang kurang dapat meningkatkan risiko terpeleset.
Jika setelah mandi muncul gatal, kemerahan, atau iritasi yang terus berulang, perhatikan suhu air dan produk yang digunakan. Apabila keluhan tidak membaik, sebaiknya konsultasikan kepada dokter.
Mandi malam setiap hari pada dasarnya tidak berbahaya bagi kesehatan selama dilakukan dengan cara yang tepat. Kebiasaan ini justru dapat membantu membersihkan tubuh setelah beraktivitas dan memberikan rasa nyaman sebelum tidur.
Hal yang perlu dihindari adalah mandi terlalu lama, menggunakan air terlalu panas, serta memakai produk pembersih yang dapat mengiritasi kulit. Dengan memperhatikan suhu air, durasi mandi, dan kondisi kulit, mandi malam dapat menjadi bagian dari kebiasaan menjaga kebersihan tubuh tanpa menimbulkan masalah kesehatan.
