Asupan vitamin D dikaitkan dengan kualitas tidur secara keseluruhan, kemungkinan karena perannya dalam mengatur melatonin dan serotonin, hormon yang terlibat dalam
Suplemen vitamin D bisa dikonsumsi pagi atau malam hari untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, tergantung pada respons tubuh masing-masing orang terhadap penambahan asupan vitamin D.
Orang yang merasa tidurnya terganggu setelah mengonsumsi suplemen vitamin D pada malam hari bisa mencoba memindahkan waktu minum suplemen ke pagi atau siang hari.
Kendati demikian, suplemen vitamin D disarankan dikonsumsi secara konsisten pada waktu yang sama setiap hari jika memungkinkan.
Artikel ini diproduksi, disunting, dan diverifikasi oleh Dewan Redaksi NadiKabar.com sesuai dengan Standar Kompetensi Wartawan dan Pedoman Pemberitaan Media Siber.
Pedoman Media Siber: NadiKabar.com berkomitmen mematuhi Undang-Undang Pers Nomor 40 Tahun 1999 dan Pedoman Pemberitaan Media Siber Dewan Pers Indonesia. Apabila ada hak jawab atau koreksi, silakan hubungi redaksi melalui kanal kontak kami.
