Tanda dehidrasi meliputi rasa haus berlebihan, mulut kering, urine berwarna lebih gelap, frekuensi buang air kecil berkurang, pusing, dan tubuh terasa sangat lemas.
Pada kondisi yang lebih berat, dehidrasi dapat menyebabkan penurunan kesadaran dan membutuhkan penanganan medis segera.
Cara mengatasi BAB cair seperti air
Penanganan diare perlu disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Pada sebagian besar kasus diare akut, kondisi dapat membaik dengan perawatan mandiri di rumah. Namun, langkah paling penting adalah mengganti cairan tubuh yang hilang.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi BAB cair.
1. Minum oralit untuk mengganti cairan tubuh
Oralit merupakan larutan yang mengandung air, gula, dan elektrolit untuk membantu menggantikan cairan serta mineral yang hilang akibat diare.
Minum oralit sesuai petunjuk pada kemasan. Larutan ini dapat dikonsumsi sedikit demi sedikit, terutama jika disertai rasa mual. Selain oralit, penderita juga perlu mencukupi kebutuhan air putih.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan larutan rehidrasi oral atau oral rehydration salts (ORS) sebagai salah satu penanganan utama diare untuk mencegah dehidrasi.
2. Tetap makan dengan menu yang mudah dicerna
Ketika mengalami diare, seseorang tidak disarankan untuk menghentikan asupan makanan sepenuhnya. Tubuh tetap membutuhkan energi dan nutrisi untuk membantu proses pemulihan.
Pilih makanan yang relatif mudah dicerna, seperti nasi, bubur, kentang rebus, pisang, sup, dan roti. Konsumsi dalam porsi kecil tetapi lebih sering jika perut masih terasa tidak nyaman.
3. Hindari makanan yang dapat memperburuk diare
Selama mengalami BAB cair, sebaiknya batasi makanan dan minuman yang berpotensi memperburuk gejala.
Beberapa jenis yang perlu diperhatikan meliputi:
- Makanan pedas.- Makanan tinggi lemak dan berminyak.- Minuman berkafein seperti kopi.- Minuman tinggi gula, termasuk soda dan beberapa jenis jus.- Susu dan produk olahannya jika mengalami intoleransi laktosa.Menghindari makanan tersebut untuk sementara dapat membantu mengurangi keluhan pada sebagian orang.
Diare yang terjadi berulang kali dapat membuat tubuh kehilangan energi dan terasa lemas. Oleh karena itu, istirahat yang cukup diperlukan untuk membantu pemulihan.
Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat selama kondisi tubuh belum kembali normal. Pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi meskipun sedang beristirahat.
5. Konsumsi obat diare secara tepat
Beberapa obat antidiare, seperti loperamide, dapat membantu mengurangi frekuensi BAB pada orang dewasa dalam kondisi tertentu.
Namun, penggunaannya tidak boleh sembarangan. Obat tersebut sebaiknya dihindari jika diare disertai darah dalam tinja atau demam tinggi tanpa berkonsultasi dengan tenaga medis.
Antibiotik juga tidak selalu diperlukan karena sebagian besar diare akut dapat disebabkan oleh virus. Penggunaan antibiotik harus berdasarkan pemeriksaan dan pertimbangan dokter.
