6. Jaga kebersihan tangan dan makanan

Jika diare disebabkan oleh infeksi, penularan dapat terjadi melalui makanan, minuman, maupun tangan yang terkontaminasi.

Biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir sebelum makan, setelah menggunakan toilet, serta sebelum mengolah makanan. Pastikan juga makanan dimasak hingga matang dan air minum berasal dari sumber yang aman.

Kapan BAB cair harus diperiksakan ke dokter?

BAB cair yang terjadi sesekali belum tentu menandakan masalah kesehatan serius. Namun, diare yang berlangsung terus-menerus atau disertai gejala tertentu membutuhkan perhatian medis.

Ada beberapa kondisi yang perlu diwaspadai, antara lain:

1. Diare berlangsung lebih dari dua hari pada orang dewasa.2. Frekuensi BAB cair mencapai enam kali atau lebih dalam sehari.3. Tinja mengandung darah atau berwarna hitam seperti aspal.4. Mengalami demam tinggi.5. Sakit perut hebat atau nyeri pada bagian rektum.6. Muntah berulang hingga sulit minum.7. Tubuh terasa sangat lemas, pusing, atau hampir pingsan.8. Buang air kecil menjadi sangat sedikit atau tidak keluar.

Kondisi tersebut dapat mengindikasikan infeksi yang lebih serius atau dehidrasi. Jika muncul tanda dehidrasi berat, seperti kebingungan, penurunan kesadaran, atau tidak mampu minum, segera cari pertolongan medis.

Perhatian khusus juga diperlukan pada bayi, anak kecil, lansia, ibu hamil, serta orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah karena lebih berisiko mengalami komplikasi.

Berapa lama BAB cair biasanya berlangsung?

Lama diare dapat berbeda-beda, bergantung pada penyebab dan kondisi kesehatan seseorang.

Diare akut akibat infeksi virus atau gangguan pencernaan sementara umumnya dapat membaik dalam beberapa hari. Namun, diare akibat infeksi bakteri, parasit, intoleransi makanan, atau gangguan pencernaan tertentu dapat berlangsung lebih lama.

Sebagai gambaran, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) menjelaskan bahwa diare yang berlangsung kurang dari tujuh hari umumnya termasuk diare akut.

Sementara itu, diare yang berlangsung selama dua hingga empat minggu dikategorikan sebagai diare persisten dan perlu dievaluasi berdasarkan penyebabnya.

Jika BAB cair tidak kunjung membaik, sering kambuh, atau disertai penurunan berat badan, sebaiknya lakukan pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebabnya.

Cara mencegah BAB cair agar tidak terulang

Mencegah diare dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan diri, makanan, dan lingkungan. Beberapa kebiasaan sederhana berikut dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan.

1. Cuci tangan menggunakan sabun sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.2. Konsumsi air minum yang sudah terjamin kebersihannya.3. Pastikan makanan dimasak hingga matang sempurna.4. Hindari mengonsumsi makanan yang sudah basi atau disimpan terlalu lama.5. Cuci buah dan sayuran sebelum dikonsumsi.6. Simpan bahan makanan sesuai suhu penyimpanan yang dianjurkan.7. Jaga kebersihan peralatan makan dan perlengkapan memasak.8. Hindari berbagi peralatan makan dengan orang yang sedang mengalami infeksi saluran pencernaan.

Kebiasaan tersebut penting dilakukan karena sejumlah penyebab diare dapat menyebar melalui makanan, air, dan permukaan yang terkontaminasi.

BAB cair seperti air merupakan salah satu gejala diare yang dapat disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, keracunan makanan, intoleransi makanan, efek samping obat, hingga gangguan pada sistem pencernaan.

Penanganan awal yang paling penting adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dan oralit, tetap mengonsumsi makanan bergizi, serta beristirahat.

Meski sebagian besar diare akut dapat membaik dengan perawatan mandiri, kondisi ini tetap perlu diwaspadai apabila berlangsung lebih dari dua hari, disertai darah dalam tinja, demam tinggi, atau tanda dehidrasi. Pemeriksaan medis diperlukan untuk memastikan penyebab dan menentukan penanganan yang tepat.