NADIKABAR.COM — Pernahkah Anda mengalami siklus haid yang terlambat atau jadwalnya menjadi tidak menentu setelah beberapa minggu sering begadang? Banyak wanita menganggap telat haid hanya disebabkan oleh stres atau kehamilan.
Padahal, kebiasaan tidur larut malam atau kurang tidur secara kronis memiliki dampak langsung terhadap keseimbangan hormon reproduksi dan keteraturan siklus menstruasi.
Bagaimana begadang mengganggu siklus haid? Berikut penjelasannya mengutip Siloamhospital dan sumber-sumber lain.
Secara alami, tubuh manusia diatur oleh ritme sirkadian (circadian rhythm), yaitu jam biologis internal 24 jam yang mengontrol siklus tidur-bangun serta pelepasan berbagai jenis hormon. Begadang merusak ritme sirkadian ini dan memicu kekacauan hormonal melalui beberapa mekanisme:
