Dilansir dari Food NDTV (14/7/2026), ahli gizi Rupali Datta, mengungkapkan kalau makan nasi malam hari tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Ia menjelaskan bahwa pengelolaan berat badan bergantung pada asupan dan pengeluaran kalori secara keseluruhan, bukan pada waktu makan satu jenis makanan.
Jadi, selama pelaku diet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat proses metabolisme, makan nasi pada malam hari tidak akan menambah berat badan. Anggapan yang selama ini banyak dipercaya ternyata hanya mitos.
Meski hal tersebut tidak valid, tapi penting untuk mengontrol porsi makan. Ia menyarankan untuk mengonsumsi tak lebih dari setengah porsi saat makan malam.
