Nasi juga perlu dikonsumsi bersama lauk yang kaya nutrisi, seperti daging ayam yang mengandung protein tinggi dan sayuran dengan serat tinggi. Menurutnya, kombinasi ini dapat membantu membuat gizi makanan lebih seimbang.
Selain porsinya, waktu makannya juga penting diperhatikan. Nasi tidak perlu dihindari, tapi kamu perlu menjaga jarak konsumsinya sekitar 2 jam tim redaksi makan malam dan waktu tidur.
Annelie Vogt von Heselholt, selaku ahli diet juga menjelaskan kalau nasi tak buruk dikonsumsi saat diet. "Nasi, terutama nasi merah kaya serat, mangan, selenium, zat besi, magnesium, zinc, dan vitamin B. Serat secara khusus dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu rasa kenyang lebih lama," ungkapnya seperti dikutip dari Men's Health (22/7).
Jadi, jangan menganggap nasi musuh, karena tidak akan mengganggu proses diet jika dilakukan dengan langkah tepat.
