NADIKABAR.COM — Detak jantung merupakan salah satu indikator sederhana yang dapat memberikan gambaran mengenai kondisi kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui berapa jumlah detak jantung normal dan bagaimana cara mengukurnya secara mandiri.
Setiap kali jantung berdetak, organ ini memompa darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Jumlah detak jantung dapat berubah tergantung aktivitas, kondisi emosional, hingga tingkat kebugaran seseorang.
Lalu, berapa detak jantung yang tergolong normal pada orang dewasa?
Menurut American Heart Association (AHA), detak jantung normal orang dewasa saat beristirahat berkisar antara 60 hingga 100 kali per menit atau beats per minute (bpm).
Angka tersebut merupakan rentang umum ketika seseorang sedang duduk atau berbaring, dalam kondisi tenang, dan tidak melakukan aktivitas fisik.
Namun, detak jantung setiap orang tidak selalu sama. Orang yang rutin berolahraga dan memiliki tingkat kebugaran tinggi terkadang mempunyai detak jantung istirahat di bawah 60 bpm. Pada atlet yang terlatih, angkanya bahkan dapat mencapai sekitar 40 bpm.
Kondisi tersebut tidak selalu menunjukkan adanya gangguan kesehatan. Jantung yang lebih terlatih dapat memompa darah secara lebih efisien sehingga tidak perlu berdetak terlalu sering untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Faktor yang memengaruhi detak jantung
Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan detak jantung seseorang lebih cepat atau lebih lambat, di antaranya:
Aktivitas fisik: Detak jantung meningkat ketika berolahraga karena tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen.
