NADIKABAR.COM — Kita menghabiskan banyak waktu di tempat tidur. Tanpa disadari, sprei bisa menjadi tempat menumpuknya banyak kotoran dan mikroorganisme, seperti bakteri, tungau debu, sel kulit mati, keringat, minyak tubuh, debu, atau alergen seperti bulu hewan peliharaan.
Cleveland Clinic menjelaskan bahwa tubuh manusia melepaskan sekitar 1,5 gram sel kulit mati setiap harinya. Sel-sel kulit ini ikut terlepas ketika kulit bergesekan dengan sprei selama tidur. Sel kulit mati dan debu lama-lama akan menumpuk dan menjadi sarang bakteri.
Menariknya, kulit menjadi salah satu bagian tubuh yang paling disukai bakteri. Bahkan, jumlah bakteri yang hidup di dalam tubuh manusia lebih banyak dibanding jumlah sel tubuh itu sendiri. Oleh karena itu, menjaga kebersihan sprei sangat penting.
Kapan sebaiknya sprei perlu dicuci?
Mengutip Everyday Health, sprei sebaiknya dicuci setiap minggu menurut saran dokter spesialis kulit. Namun, frekuensi mencucinya juga bisa disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Bagi orang yang alergi terhadap tungau debu bisa lebih sering mencucinya.
Selain itu, bagi yang memiliki kulit sensitif atau acne prone sebaiknya ganti sarung bantal dua kali seminggu. Sarung bantal juga bisa menyumbang bakteri yang menyebabkan jerawat, minyak wajah, dan sisa produk rambut.
Apabila memungkinkan, sebaiknya cuci sprei dengan air panas lalu keringkan di mesin pengering bersuhu panas atau jemur langsung di bawah dinar matahari. Melakukan kedua hal ini cukup efektif untuk membunuh kuman.
Memilih detergen juga penting untuk diperhatikan, khususnya bagi yang memiliki kulit sensitif atau mempunyai masalah kulit seperti eksim dan psoriasis. Pilih detergen dengan bahan lembut tanpa pewangi supaya kulit tidak iritasi.
Tips menjaga kebersihan tempat tidur
Selain mengganti sprei secara rutin dan mencuci sprei dengan air panas, ada cara lain yang perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan tempat tidur, yaitu dengan membersihkan kasur secara rutin.
Kasur sebaiknya dibersihkan sekitar enam bulan sekali. Gunakan penyedot debu agar kotoran, tungau, dan sel kulit mati bisa terangkat. Lalu, bersihkan noda jika ada menggunakan detergen yang lembut.
Setiap kali mengganti sprei, biarkan kasur terbuka selama beberapa jam sebelum memasang sprei yang baru. Kasur yang tertutup dan kurang mendapat sirkulasi udara bisa menjadi sumber berkembangnya bakteri.
Jangan lupa untuk mencuci sarung bantal minimal seminggu sekali atau lebih sering bagi kulit sensitif karena sarung bantal juga rentan kotor. Untuk mencegahnya kotor lebih cepat, usahakan mandi sebelum tidur dan pastikan rambut dalam keadaan bersih.
