Pengaruh berat badan terhadap kesuburan laki-laki
Berat badan juga berhubungan dengan kesehatan reproduksi laki-laki, terutama kualitas sperma dan keseimbangan hormon seksual.
Obesitas dapat meningkatkan penumpukan jaringan lemak yang memengaruhi metabolisme hormon testosteron. Pada sebagian laki-laki dengan obesitas, kadar testosteron dapat menurun dan keseimbangan hormon reproduksi terganggu.
Kondisi tersebut berpotensi memengaruhi proses pembentukan sperma atau spermatogenesis. Selain itu, obesitas juga dikaitkan dengan perubahan jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma.
Sebuah meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction Update pada Oktober 2025 mengkaji pengaruh intervensi obesitas terhadap kesuburan laki-laki. Penelitian tersebut menyoroti berat badan berlebih sebagai salah satu faktor yang dapat dimodifikasi dalam penanganan masalah kesuburan pria. Meski demikian, bukti mengenai metode penurunan berat badan yang paling efektif untuk memperbaiki hasil reproduksi masih terus berkembang.
Penelitian meta-analisis lain yang diterbitkan pada 2025 juga menemukan hubungan antara indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi dengan perubahan sejumlah parameter sperma dan hormon seksual. Temuan ini memperkuat pentingnya memperhatikan kondisi berat badan dalam pemeriksaan kesuburan laki-laki.
Apakah berat badan ideal menjamin kesuburan?
Memiliki berat badan dalam rentang sehat dapat membantu mendukung fungsi reproduksi, tetapi tidak menjamin seseorang pasti subur atau langsung mengalami kehamilan.
Kesuburan dipengaruhi banyak faktor. Pada perempuan, usia, kualitas sel telur, kondisi tuba falopi, rahim, dan keteraturan ovulasi turut berpengaruh. Sementara pada laki-laki, kualitas sperma, produksi hormon, serta kondisi saluran reproduksi juga perlu diperhatikan.
Indeks massa tubuh atau IMT dapat digunakan sebagai alat skrining awal untuk menilai kategori berat badan. Perhitungannya dilakukan dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.
Sebagai contoh, seseorang dengan berat badan 60 kilogram dan tinggi 1,60 meter memiliki IMT sekitar 23,4 kg/m². Namun, IMT tidak dapat menggambarkan seluruh kondisi kesehatan karena tidak membedakan massa otot dan lemak maupun distribusi lemak tubuh.
Oleh sebab itu, penilaian kesuburan tidak cukup hanya berdasarkan angka timbangan atau IMT. Pemeriksaan medis tetap diperlukan apabila pasangan mengalami kesulitan memperoleh kehamilan.
Cara menjaga berat badan untuk mendukung kesuburan
Pasangan yang sedang merencanakan kehamilan dapat mulai memperhatikan kebiasaan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan reproduksi. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain sebagai berikut.
