Adanya perubahan hormon baik dalam siklus menstruasi, perimenopause atau menopause juga memiliki andil dari munculnya rasa stres.
Abrishami turut menyarankan untuk segera beristirahat jika kita tidak enak badan.
“Jika anda terus-menerus dalam mode aktif, Anda akan kelelahan, dan Anda mungkin mengalami burnout. Ketika Anda mengalami burnout, anda tidak memiliki cukup energi untuk menghadapi frustrasi, kemunduran, dan tantangan. Percayalah, jauh lebih mudah untuk mencegah burnout dengan istirahat daripada mengobatinya," kata Abrishami.
Cara lainnya adalah dengan berolahraga, berbaur dengan alam atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat bermanfaat bagi kesehatan mental. Dopamin yang didapat dari berolahraga dan berada di lingkungan yang baik dapat membuat perbedaan bagi seseorang yang merasa cemas atau depresi.
Penerjemah: Hreeloita Dharma Shanti
