Selain frekuensi mingguan, takaran harian juga perlu dipangkas perlahan agar tubuh bisa beradaptasi dengan baik.

"Intinya kita juga harus belajar memahami tubuh. Jadi pelan-pelan nguranginnya, bukan tiba-tiba langsung 'disiksa' untuk enggak makan gorengan atau tepung. Kurangi porsi dan frekuensinya secara bertahap," pungkas dr Yaze.

Artikel ini telah tayang di NadiKabar. Baca selengkapnya di sini.