Mengambil nasi dalam jumlah besar di awal menjadi kesalahan yang paling sering terjadi. Menurut dr Yaze, triknya justru menaruh nasi paling akhir saat piring sudah hampir penuh oleh sayur dan protein.
Hal itu membuat ruang untuk nasi secara alami akan berkurang. Adapun porsi nasi yang dianjurkan untuk satu kali makan siang adalah maksimal 5 sendok makan.
"Jadi terakhir kan biasanya di piringnya itu sudah penuh sama sayuran, sama ayam atau ikan. Nah, terakhir sisa sedikitnya itu baru ditaruh nasi. Jadi bukan berarti nasinya langsung jadi banyak banget," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di NadiKabar, baca selengkapnya di sini
