NADIKABAR.COM — Mengetahui masa subur menjadi salah satu langkah penting bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil (promil). Dengan memperkirakan waktu ovulasi, pasangan dapat menentukan waktu berhubungan intim yang berpeluang lebih besar menghasilkan kehamilan.
Masa subur berkaitan dengan ovulasi, yaitu proses ketika ovarium melepaskan sel telur yang siap dibuahi oleh sperma. Waktu ini tidak selalu sama pada setiap perempuan karena dipengaruhi panjang dan keteraturan siklus menstruasi.
Secara umum, masa subur berlangsung selama enam hari yang berakhir pada hari ovulasi. Periode ini mencakup lima hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi karena sperma dapat bertahan hidup di saluran reproduksi perempuan selama beberapa hari, sedangkan sel telur umumnya hanya dapat dibuahi sekitar 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan.
Peluang kehamilan cenderung paling tinggi ketika hubungan seksual dilakukan dalam satu hingga dua hari sebelum ovulasi. Oleh karena itu, mengenali pola menstruasi dan tanda-tanda ovulasi dapat membantu pasangan merencanakan kehamilan dengan lebih baik.
Cara menghitung masa subur berdasarkan siklus menstruasi
Salah satu cara sederhana untuk memperkirakan masa subur adalah menghitung panjang siklus menstruasi. Caranya dengan mencatat hari pertama menstruasi hingga sehari sebelum menstruasi berikutnya dimulai.
Hari pertama menstruasi dihitung sebagai hari ke-1 dalam siklus. Ovulasi umumnya terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya, meskipun waktu sebenarnya dapat berbeda pada setiap perempuan.
Berikut contoh perhitungan masa subur berdasarkan panjang siklus menstruasi.
Pada perempuan dengan siklus menstruasi 28 hari, ovulasi diperkirakan terjadi sekitar hari ke-14.
Dengan perkiraan tersebut, masa subur berada pada hari ke-9 hingga hari ke-14 siklus menstruasi.
Sebagai contoh, jika hari pertama menstruasi jatuh pada 1 Oktober, hari ke-14 siklus berada pada 14 Oktober. Perkiraan masa suburnya berlangsung pada 9 hingga 14 Oktober.
Namun, tanggal tersebut hanya perkiraan. Ovulasi dapat terjadi lebih awal atau lebih lambat meskipun siklus menstruasi biasanya teratur.
Pada siklus menstruasi 30 hari, ovulasi diperkirakan terjadi sekitar hari ke-16 karena perhitungannya adalah 30 dikurangi 14.
Dengan demikian, perkiraan masa subur berlangsung pada hari ke-11 hingga hari ke-16 siklus menstruasi.
Jika hari pertama menstruasi jatuh pada 1 Oktober, perkiraan masa suburnya berada pada 11 hingga 16 Oktober, dengan ovulasi diperkirakan sekitar 16 Oktober.
Pada perempuan dengan siklus menstruasi 35 hari, ovulasi diperkirakan terjadi sekitar hari ke-21.
Masa suburnya diperkirakan berlangsung pada hari ke-16 hingga hari ke-21 siklus menstruasi.
Sebagai contoh, apabila hari pertama menstruasi jatuh pada 1 Oktober, perkiraan masa subur berada pada 16 hingga 21 Oktober.
Perhitungan ini lebih berguna bagi perempuan yang memiliki siklus relatif teratur. Jika panjang siklus berubah-ubah setiap bulan, kalender saja tidak cukup akurat untuk menentukan waktu ovulasi.
