NADIKABAR.COM — Menjaga imunitas tubuh sering kali diidentikkan dengan diet ketat atau pantangan makanan yang menyiksa. Padahal, imunitas yang kuat tidak dibangun dari pembatasan kalori secara ekstrem, melainkan dari pemenuhan nutrisi yang konsisten melalui pola makan seimbang.
Pola makan seimbang pada dasarnya memfokuskan tubuh untuk mendapatkan ragam gizi makro dan mikro tanpa harus mengeliminasi kelompok makanan tertentu secara berlebihan. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari, mengutip Kemkes dan beberapa sumber lain:
Lupakan aturan rumit menghitung kalori harian jika baru memulai. Gunakan panduan visual Isi Piringku:
