Menjaga imunitas tubuh sering kali diidentikkan dengan diet ketat atau pantangan makanan yang menyiksa. Padahal, imunitas yang kuat tidak dibangun dari pembatasan k
2. Utamakan variasi warna dan bahan
Nutrisi pendukung kekebalan tubuh seperti vitamin A, C, E, serta zink banyak ditemukan pada sayur dan buah segar. Semakin beragam warna makanan di piring, semakin kaya jenis antioksidan yang masuk ke tubuh. Makanan fermentasi seperti tempe, tahu, atau yoghurt juga penting untuk menjaga kesehatan mikrobioma usus, tempat mayoritas sistem imun berada.
3. Fokus pada kecukupan protein dan hidrasi
Artikel ini diproduksi, disunting, dan diverifikasi oleh Dewan Redaksi NadiKabar.com sesuai dengan Standar Kompetensi Wartawan dan Pedoman Pemberitaan Media Siber.
Pedoman Media Siber: NadiKabar.com berkomitmen mematuhi Undang-Undang Pers Nomor 40 Tahun 1999 dan Pedoman Pemberitaan Media Siber Dewan Pers Indonesia. Apabila ada hak jawab atau koreksi, silakan hubungi redaksi melalui kanal kontak kami.
