dr Yaze menegaskan bahwa kuncinya ada pada kebiasaan mengonsumsi cukup protein dan serat saat makan utama. Kedua nutrisi ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga rasa kenyang dapat bertahan lama dan keinginan ngemil manis tidak muncul kembali.

"Supaya kenyangnya lebih lama gara-gara si protein dan serat tadi, sehingga enggak craving' lagi setelah makan," tutupnya.