Jika detak jantung terasa lebih cepat saat sedang beristirahat, cobalah menghentikan aktivitas dan duduk dalam posisi nyaman. Berikan waktu beberapa menit agar tubuh kembali tenang.
Pastikan kebutuhan cairan tercukupi, batasi konsumsi kafein, hindari rokok, dan usahakan mendapatkan tidur yang cukup. Mengelola stres melalui latihan pernapasan dan aktivitas relaksasi juga dapat membantu.
Namun, jangan langsung mengonsumsi obat untuk memperlambat detak jantung tanpa mengetahui penyebabnya.
Kapan harus memeriksakan diri ke dokter?
Detak jantung yang berulang kali berada di atas 100 bpm saat istirahat sebaiknya diperiksakan, terutama jika tidak berkaitan dengan aktivitas fisik atau pemicu sementara.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan, termasuk elektrokardiogram (EKG), untuk mengetahui apakah terdapat gangguan irama jantung.
Jika detak jantung cepat disertai nyeri dada, sesak napas berat, pusing hebat, atau pingsan, segera cari pertolongan medis darurat.
Mengenali penyebab detak jantung yang terlalu cepat penting untuk menentukan penanganan yang tepat. Jangan hanya berfokus pada angka denyutan, tetapi perhatikan juga kondisi tubuh dan gejala lain yang menyertainya.
