"Porsinya untuk pagi itu enggak harus terlalu banyak," tambahnya.

dr Yaze memahami bahwa mobilitas saat pagi yang padat kerap membuat seseorang tidak memiliki banyak waktu untuk memasak. Oleh karena itu, ia memberikan beberapa racikan menu sarapan yang praktis dan ramah untuk pelaku diet:

Bagi yang memiliki waktu luang di pagi hari, pilihan sumber protein dapat lebih bervariasi.

"Protein bisa dari telur atau tahu tempe, itu masih oke. Kalau misalnya ada waktu untuk masak ikan atau ayam, itu oke juga, enggak ada masalah," terang dr Yaze.