NADIKABAR.COM — Shalat merupakan ibadah wajib bagi umat Islam yang dilakukan lima kali sehari. Selain menjadi bentuk ketaatan kepada Allah SWT, gerakan shalat juga melibatkan aktivitas fisik, mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk. Gerakan-gerakan tersebut membuat sejumlah bagian tubuh bergerak dan mengalami perubahan posisi secara berkala.
Oleh karena itu, banyak yang beranggapan bahwa berbagai gerakan shalat dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya sendi. Apakah benar gerakan shalat memiliki manfaat bagi kesehatan sendi? Simak penjelasannya di bawah ini.
Jawabannya, benar. Secara umum, gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur dapat membantu menjaga kelenturan sendi dan mengurangi kekakuan akibat terlalu lama berada dalam posisi yang sama. Namun, manfaat tersebut perlu dipahami secara proporsional karena shalat tidak dapat menggantikan olahraga teratur atau pengobatan untuk gangguan sendi.
Dalam satu rangkaian shalat, terdapat beberapa gerakan yang melibatkan persendian di berbagai bagian tubuh.
Saat berdiri, tubuh mempertahankan keseimbangan dengan melibatkan otot dan sendi pada kaki, lutut, pinggul, serta pergelangan kaki. Ketika rukuk, sendi pinggul dan tulang belakang bergerak untuk membantu tubuh membungkuk dengan posisi yang terkontrol.
Gerakan sujud melibatkan perubahan posisi pada lutut, pinggul, pergelangan tangan, siku, dan bahu. Sementara itu, gerakan duduk di antara dua sujud maupun saat tahiyat melibatkan perubahan sudut pada sendi lutut dan pinggul.
Rangkaian gerakan tersebut membuat tubuh tidak terus-menerus berada dalam satu posisi. Meski demikian, besarnya rentang gerak yang dicapai setiap orang berbeda, bergantung pada usia, kelenturan tubuh, kondisi fisik, dan kemampuan masing-masing.
