Belum tentu. Walaupun shalat dilakukan setiap hari, rangkaian gerakannya tidak otomatis memenuhi seluruh kebutuhan aktivitas fisik seseorang.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu, ditambah latihan penguatan otot minimal dua hari dalam seminggu. Aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang dapat menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan tubuh dan persendian.
Karena itu, shalat dapat berjalan beriringan dengan kebiasaan aktif lainnya. Menjaga berat badan tetap sehat, menghindari duduk terlalu lama, serta melakukan latihan kekuatan dan fleksibilitas juga penting untuk mengurangi beban berlebih pada sendi.
Perhatikan kondisi tubuh saat bergerak
Bagi orang yang memiliki nyeri lutut, gangguan pinggul, atau kondisi sendi tertentu, beberapa posisi shalat mungkin terasa tidak nyaman. Jangan memaksakan gerakan hingga menimbulkan nyeri tajam atau memperburuk keluhan.
Apabila nyeri, pembengkakan, atau kekakuan sendi berlangsung terus-menerus, sebaiknya konsultasikan kondisi tersebut kepada tenaga kesehatan. Penyesuaian gerakan dapat dilakukan sesuai kondisi dan kemampuan fisik, dengan tetap memperhatikan ketentuan ibadah yang berlaku.
Pada akhirnya, gerakan shalat dan kesehatan sendi memiliki hubungan melalui aktivitas fisik dan perubahan posisi tubuh. Shalat dapat menjadi bagian dari rutinitas bergerak, tetapi kesehatan sendi tetap membutuhkan dukungan gaya hidup aktif, latihan yang sesuai, serta penanganan medis jika diperlukan.
