Bagaimana gerakan shalat berkaitan dengan kesehatan sendi?
Salah satu manfaat aktivitas fisik bagi persendian adalah membantu mempertahankan rentang gerak atau range of motion. Rentang gerak merupakan kemampuan sendi untuk bergerak ke berbagai arah sesuai fungsi normalnya.
Menurut Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan RI, latihan fleksibilitas dapat membantu menjaga rentang gerak sendi sekaligus mengurangi kekakuan dan nyeri. Prinsip ini menjelaskan mengapa aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh secara teratur dapat mendukung mobilitas.
Gerakan shalat yang dilakukan dengan nyaman berpotensi menjadi salah satu bagian dari rutinitas gerak sehari-hari. Perubahan posisi dari berdiri ke rukuk, kemudian sujud dan duduk, turut melibatkan otot serta persendian.
Selain itu, gerakan tubuh membantu menjaga fungsi otot di sekitar sendi. Otot yang kuat berperan menopang dan menstabilkan persendian ketika tubuh melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun, perlu digarisbawahi bahwa manfaat tersebut tidak berarti gerakan shalat secara khusus terbukti dapat mencegah osteoartritis atau menyembuhkan penyakit sendi. Manfaatnya lebih tepat dipahami sebagai bagian dari aktivitas gerak rutin yang dapat mendukung mobilitas tubuh.
Apakah gerakan shalat cukup untuk menjaga kesehatan sendi?
