NADIKABAR.COM — Psikolog klinis dewasa Miki Amrilya Wardati, S.Psi., M.Psi., Psikolog mengatakan bahwa upaya untuk menjaga kesehatan mental bisa dimulai dengan memenuhi kebutuhan dasar tubuh dan menjaga kesehatan fisik.
Dalam acara temu media di Jakarta, Kamis, Miki menyampaikan bahwa kesehatan tubuh dapat dijaga dengan menerapkan pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan istirahat, dan berolahraga teratur.
Selain menjaga kesehatan fisik, ia mengatakan, penting pula memahami kondisi diri sendiri dan mengenali sinyal-sinyal yang disampaikan oleh tubuh.
"Sebetulnya kita juga perlu tahu setiap hari ke hari itu kondisi diri seperti apa. Apakah ada yang tidak biasa, sesuatu yang dianggap mengganjal, jadi kita harus kenal sinyal tubuh apakah ada sesuatu atau tidak. Itu sebagai alarm awal," katanya.
Upaya lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, ia melanjutkan, adalah berusaha tetap terhubung dengan orang lain.
