Selain itu, percakapan yang memicu emosi pada malam hari dapat meningkatkan hormon stres, memengaruhi detak jantung, bahkan memicu gangguan irama jantung pada orang yang rentan.

Ia juga membatasi paparan layar sebelum tidur. Cahaya biru dari ponsel, tablet, dan televisi dapat mengganggu produksi melatonin dan waktu tidur. Menjaga kualitas serta konsistensi tidur menjadi bagian penting dalam mendukung kesehatan jantung dalam jangka panjang.