NADIKABAR.COM — Jangan terlalu siang menyantap sarapan. Studi ungkap waktu sarapan setelah tengah hari berkaitan dengan risiko kematian dini hingga 29% lebih tinggi!
Sarapan sering disebut sebagai waktu makan penting untuk memulai hari. Tak hanya pilihan makanan, waktu sarapan ternyata juga dikaitkan dengan kesehatan dan risiko kematian dini, terutama pada orang berusia 40 tahun ke atas.
Dilansir dari New York Post (29/08/2026), penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition mengamati lebih dari 31.000 orang dewasa berusia 40 tahun ke atas. Peneliti melihat hubungan tim redaksi waktu makan pertama dan terakhir dalam sehari dengan risiko kematian.
Para peserta diminta mencatat makanan yang dikonsumsi beserta waktu makannya selama periode 24 jam. Rentang tim redaksi waktu makan pertama dan terakhir kemudian disebut sebagai jendela makan.
Hasil penelitian menunjukkan adanya pola tim redaksi waktu sarapan yang semakin siang dan peningkatan risiko kematian dini.
