NADIKABAR.COM — Mengetahui kadar gula darah menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan, terutama bagi orang yang memiliki diabetes atau berisiko mengalami gangguan gula darah. Namun, pemeriksaan gula darah tidak bisa dilakukan sembarangan jika ingin mendapatkan hasil yang sesuai dengan tujuan pemeriksaan.
Waktu pemeriksaan dapat mempengaruhi hasil yang muncul. Kadar gula darah, misalnya, bisa berbeda ketika seseorang baru bangun tidur, sebelum makan, atau beberapa jam setelah makan.
Karena itu, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengecek gula darah dan bagaimana menyesuaikan jadwal pemeriksaan dengan kebutuhan tubuh.
Salah satu waktu yang umum digunakan untuk memeriksa gula darah adalah pagi hari setelah bangun tidur, sebelum makan atau minum apa pun selain air putih.
Pemeriksaan ini dikenal sebagai pemeriksaan gula darah puasa jika dilakukan setelah tidak mengonsumsi makanan dan minuman berkalori selama periode puasa yang ditentukan, umumnya setidaknya delapan jam untuk pemeriksaan diagnostik.
Pemeriksaan gula darah puasa dapat membantu mengetahui bagaimana tubuh mengatur kadar glukosa setelah tidak menerima asupan makanan selama beberapa jam.
Tes ini juga sering digunakan untuk membantu mendeteksi pradiabetes dan diabetes. Namun, diagnosis tidak sebaiknya ditentukan hanya berdasarkan satu hasil pemeriksaan mandiri menggunakan alat cek gula darah di rumah.
Jika Anda ingin menjalani pemeriksaan untuk mengetahui risiko diabetes, konsultasikan dengan tenaga kesehatan mengenai jenis tes dan persiapan yang diperlukan.
Bagi orang yang sudah didiagnosis diabetes, mengecek gula darah sebelum makan dapat membantu mengetahui kadar glukosa sebelum tubuh menerima tambahan karbohidrat dari makanan.
Hasil pemeriksaan tersebut juga dapat menjadi bahan evaluasi untuk melihat apakah kadar gula darah berada dalam target yang telah ditetapkan oleh dokter.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), target gula darah sebelum makan yang umum digunakan bagi banyak orang dewasa dengan diabetes adalah 80–130 mg/dL. Namun, angka ini bukan target yang berlaku untuk semua orang.
Usia, kondisi kesehatan, jenis pengobatan, serta risiko gula darah rendah dapat mempengaruhi target yang dianjurkan.
Oleh karena itu, jangan langsung menyimpulkan bahwa kadar gula darah Anda tidak normal hanya dengan membandingkannya dengan angka umum tersebut. Pastikan Anda mengetahui target yang sesuai dengan kondisi pribadi.
3. Sekitar dua jam setelah mulai makan
Jika ingin mengetahui bagaimana tubuh merespons makanan, pemeriksaan gula darah sekitar dua jam setelah mulai makan dapat menjadi salah satu pilihan.
Setelah makan, tubuh memecah karbohidrat menjadi glukosa yang kemudian digunakan sebagai sumber energi. Proses ini menyebabkan kadar gula darah meningkat, dengan besarnya kenaikan dipengaruhi oleh jenis makanan, porsi, aktivitas fisik, dan respons tubuh terhadap insulin.
Pemeriksaan setelah makan membantu melihat perubahan tersebut. Bagi banyak orang dewasa dengan diabetes yang tidak sedang hamil, target gula darah yang umum digunakan adalah kurang dari 180 mg/dL sekitar satu hingga dua jam setelah mulai makan.
