"Beberapa pelancong mengandalkan suplemen melatonin atau teh yang menenangkan tubuh. Namun, hindari alkohol dan kafein, karena keduanya dapat mengganggu waktu istirahat Anda," jawab Storck.
Hal lain yang perlu diperhatikan letak kursi dalam pesawat. Penumpang yang ingin tidur nyenyak dianjurkan untuk memilih kursi di dekat jendela agar bisa bersandar pada dinding pesawat dan gangguan penumpang lain yang ingin ke toilet.
"Menopang leher saat tidur dalam posisi duduk tegak dapat membantu Anda mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan," kata Storck.
Dia menyarankan agar penumpang memasang sabuk pengaman di bagian luar selimut, sehingga awak kabin tidak perlu membangunkan Anda hanya untuk memastikan sabuk pengaman sudah terpasang.
Terakhir adalah memiliki rutinitas konsisten sebelum tidur di rumah, seperti penutup mata, mendengarkan podcast atau menyesap minuman herbal.
"Memastikan diri Anda merasa senyaman mungkin akan membantu Anda lebih rileks dan tidur lebih nyenyak," ujar Storck.
