2. Lonjakan dan drop dopamin berulang
Media sosial dirancang dengan sistem imbalan instan (instant reward) yang memicu pelepasan dopamin setiap kali Anda melihat konten menarik atau mendapat notifikasi. Namun, stimulasi dopamin secara terus-menerus akan membuat reseptor otak kewalahan hingga akhirnya kadar dopamin anjlok tajam (dopamine crash).
Penurunan drastis ini memicu rasa lemas, demotivasi, dan sensasi letih yang menjalar ke seluruh tubuh.
3. Ketegangan otot pasif dan postur buruk (text neck)
Tanpa disadari, saat terpaku pada layar smartphone, posisi tubuh cenderung membungkuk dengan kepala menunduk ke depan. Beban leher dan bahu meningkat berlipat ganda untuk menopang berat kepala.
