"Kalau misalnya siang sudah banyak makan gorengan, malamnya mungkin kita bisa kurangi kapasitas porsinya," saran dr Yaze dalam live TikTok NadiKabar, Kamis (20/8/2026).

Selain membatasi porsi makan di jadwal berikutnya, dr Yaze juga mengimbau untuk mengakalinya dengan mengubah teknik memasak. Ini dilakukan agar tetap mendapatkan tekstur renyah namun rendah kalori.

"Misalnya kayak di air fryer, jadi tetap crunchy, tapi mungkin minyaknya lebih minim. Atau lebih bagus lagi misalnya dipanggang, gitu boleh juga. Bagus lagi kalau misalnya dikukus," tutupnya.