Kondisi ini juga dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan sumber energi cepat seperti makanan tinggi karbohidrat dan gula pada pagi hari.
Selain bisa mempengaruhi kualitas tidur, melewatkan makan malam juga berarti kehilangan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, yang selanjutnya bisa berdampak pada kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Kishner mengatakan bahwa makan malam yang tepat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, dan hidangan bergizi seimbang memberikan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh untuk melewati malam.
Oleh karena itu, ia mengatakan, kalau tidak bisa makan besar pada malam hari, sebaiknya mengusahakan mengonsumsi makanan ringan agar tidur malam bisa lebih nyenyak.
Agar bisa tidur lebih lelap pada malam hari, pakar nutrisi Samina Kalloo mengatakan, lebih baik memilih hidangan dengan kadar lemak jenuh dan gula rendah serta kaya serat, magnesium, dan triptofan.
