Pisang juga menjadi sumber kalium yang baik, dengan satu porsi biasanya menyediakan sekitar 9 persen dari kebutuhan kalium harian.
Kalium adalah elektrolit yang membantu otot, jantung, dan sel bekerja.Ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan masalah tidur, dan makan pisang adalah salah satu cara untuk membantu mengisi kembali elektrolit.
Penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan cukup kalium dapat meningkatkan kualitas tidur dengan merilekskan otot dan mencegah kram otot di malam hari yang dapat membuat sulit untuk tertidur atau tetap tidur.
Konsumsi pisang sebaiknya dilakukan satu atau dua jam sebelum tidur. Jarak ini cukup untuk memberikan waktu untuk memecah dan menyerap nutrisi di dalamnya. Jika memakan pisang terlalu dekat dengan waktu tidur, ini dapat menyebabkan lonjakan energi.
Penerjemah: Hreeloita Dharma Shanti
