NADIKABAR.COM — Yoghurt termasuk pilihan makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendukung pemenuhan kebutuhan kalsium tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Publikasi Health pada Jumat (16/10) mengutip data Departemen Pertanian Amerika Serikat yang menunjukkan bahwa satu porsi yoghurt yang beratnya 6 ons umumnya menawarkan sekitar 284 miligram kalsium, sekitar 22 persen dari angka kecukupan gizi harian yang direkomendasikan.
Pilihan makanan dan minuman berikut memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dari yoghurt menurut data Pusat Data Pangan Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Tahu termasuk makanan kaya kalsium yang juga mengandung protein, vitamin A, folat, zat besi, lemak, magnesium, kalium, fosfor, selenium, dan karbohidrat.
