Dokter bedah ortopedi olahraga dari NYU Langone, Guillem Gonzalez-Lomas, mengatakan manfaat aktivitas fisik tidak hanya diperoleh dari olahraga yang dilakukan dalam waktu khusus.
Menurut dia, tubuh tetap membutuhkan gerakan sepanjang hari. Karena itu, memilih tangga ketika berada di kantor, pusat perbelanjaan, atau tempat lain dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk mengurangi waktu duduk.
Bagi yang belum terbiasa, Vakil menyarankan untuk memulai dari satu atau dua lantai dan meningkatkan jumlahnya secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.
Orang yang sudah rutin berolahraga dapat mencoba menggunakan tangga beberapa kali dalam sehari daripada melakukan aktivitas tersebut dalam satu sesi panjang.
