Mangga memang terkenal karena rasanya yang manis, tapi uniknya buah ini ternyata bisa dimakan jika ingin mengontrol berat badan. Mangga mengandung gula alami yang rendah kalori dan kaya akan serat.
Serat bisa berfungsi untuk membuat rasa kenyang lebih tahan lama dan mengurangi risiko sembelit. Mangga berukuran 165 gram hanya mengandung 100 kalori. Ukurannya yang cukup besar bisa cukup mengenyangkan dengan kalori yang sedikit.
Melansir Cleveland Clinic, mangga mempunyai vitamin A, C, dan E sebagai antioksidan. Nutrisi tersebut berfungsi untuk melindungi kulit dan rambut dari kerusakan. Manfaatnya akan lebih optimal jika dikonsumsi dari makanan langsung seperti mangga, bukan dari suplemen.
Vitamin A bisa membantu produksi kulit dan rambut yang sehat. Sementara itu, vitamin C bisa menciptakan kolagen yang baik untuk elastisitas kulit. Selain itu, vitamin E untuk menjaga kelembapan kulit dan membuatnya lebih lembut.
