NADIKABAR.COM — Pernah merasa tubuh sudah lelah dan mata mulai mengantuk, tetapi pikiran justru terus aktif ketika hendak tidur? Berbagai kejadian sepanjang hari, rencana untuk esok, hingga skenario yang belum tentu terjadi tiba-tiba muncul silih berganti di kepala. Kondisi ini dikenal dengan istilah mind racing.
Mind racing merupakan kondisi ketika pikiran bergerak sangat cepat dan sulit dikendalikan, terutama saat seseorang sedang berusaha beristirahat atau tidur. Alih-alih menjadi lebih tenang, otak justru terus memproses berbagai informasi, kekhawatiran, dan bayangan yang membuat seseorang sulit terlelap.
Fenomena ini cukup umum dialami, terutama ketika seseorang sedang menghadapi tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari.
Apa yang terjadi ketika mengalami mind racing?
Ketika mengalami mind racing, seseorang biasanya merasa pikirannya tidak memiliki tombol berhenti. Satu pemikiran dapat dengan cepat berpindah ke pemikiran lainnya tanpa disadari.
Misalnya, seseorang awalnya memikirkan pekerjaan yang belum selesai. Tidak lama kemudian, pikirannya beralih ke percakapan dengan teman, masalah keuangan, rencana akhir pekan, hingga kekhawatiran mengenai masa depan.
Kondisi tersebut bisa berlangsung cukup lama meskipun tubuh sebenarnya sudah membutuhkan istirahat.
Menurut penjelasan Cleveland Clinic, pikiran yang terus bergerak saat malam hari dapat berkaitan dengan stres dan kecemasan. Ketika seseorang berbaring tanpa banyak gangguan dari lingkungan sekitar, berbagai kekhawatiran yang sebelumnya teralihkan oleh aktivitas sehari-hari bisa muncul kembali.
Pikiran yang penuh tekanan juga dapat memicu respons tubuh, seperti jantung berdebar lebih cepat, napas menjadi pendek, dan otot terasa tegang. Akibatnya, tubuh semakin sulit memasuki kondisi rileks yang dibutuhkan untuk tidur.
