Menurut dr Yaze, mengubah mindset untuk membentuk gaya hidup (lifestyle) sehat yang permanen setidaknya membutuhkan waktu minimal 6 bulan.
"Menjalani diet ketat selama 3 bulan lalu mendadak berhenti dan kembali ke kebiasaan lama justru sangat berbahaya karena memicu yoyo effect," terang dr Yaze.
"Ini membuat berat badan yang sempat turun akan melonjak kembali dengan cepat saat diet dihentikan. Bahkan, berat badan bisa naik hingga dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan sebelum memulai diet," sambungnya.
Oleh karena itu, alih-alih berburu makanan atau minuman ajaib pemicu luntur lemak cepat, dr Yaze mengimbau agar kunci utama menurunkan berat badan berfokus pada komitmen mengubah pola hidup sehat secara konsisten.
