Alergi terhadap debu, serbuk sari, dan zat tertentu dapat memicu iritasi pada saluran pernapasan.
Produksi lendir berlebihan akibat alergi juga dapat membuat seseorang sering berdeham atau batuk. Kebiasaan tersebut berpotensi memberikan tekanan tambahan pada pita suara. Selain itu, paparan asap rokok, polusi udara, dan bahan kimia tertentu dapat mengiritasi jaringan tenggorokan sehingga memengaruhi kualitas suara.
Penggunaan suara secara berlebihan dalam jangka panjang dapat memicu terbentuknya nodul, polip, atau kista pada pita suara. Nodul biasanya terbentuk akibat tekanan dan gesekan berulang ketika seseorang berbicara atau bernyanyi terlalu keras.
Gangguan tersebut dapat menyebabkan suara menjadi serak, kasar, mudah lelah, dan sulit mencapai nada tertentu. Penanganannya bergantung pada jenis dan tingkat keparahan gangguan. Dokter dapat merekomendasikan terapi suara atau tindakan medis apabila diperlukan.
Menjaga kesehatan pita suara merupakan langkah penting untuk mengurangi risiko suara serak maupun kehilangan suara. Kebiasaan sederhana sehari-hari dapat membantu mempertahankan fungsi pita suara.
Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan:
Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan jaringan tubuh, termasuk saluran pernapasan. Pita suara membutuhkan kondisi yang baik agar dapat bergetar secara optimal ketika seseorang berbicara.
Oleh karena itu, biasakan minum air secara teratur, terutama ketika banyak berbicara, beraktivitas fisik, atau berada di lingkungan dengan udara kering.
2. Menghindari berteriak dan berbicara terlalu keras
Hindari memaksakan suara ketika berbicara, bernyanyi, atau menyampaikan sesuatu kepada orang lain. Jika berada di lingkungan yang bising, sebaiknya gunakan mikrofon atau mendekat kepada lawan bicara daripada terus meningkatkan volume suara.
Kebiasaan ini dapat membantu mengurangi tekanan berlebihan pada pita suara.
3. Memberikan waktu istirahat pada suara
Pita suara juga membutuhkan waktu pemulihan, terutama setelah digunakan dalam aktivitas yang cukup berat. Jika pekerjaan mengharuskan seseorang berbicara dalam waktu lama, sisihkan waktu untuk beristirahat sejenak.
Ketika suara mulai terasa lelah atau serak, kurangi aktivitas berbicara dan hindari memaksakan suara. Perlu diketahui, berbisik bukan selalu pilihan yang lebih aman karena dapat memberikan ketegangan pada mekanisme pembentukan suara.
4. Menghindari Rokok dan Asap Rokok
Asap rokok mengandung berbagai zat iritan yang dapat mengganggu kesehatan saluran pernapasan dan pita suara. Kebiasaan merokok maupun paparan asap rokok dari lingkungan sekitar dapat meningkatkan risiko gangguan suara.
Karena itu, menghindari rokok dan asapnya menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan tenggorokan.
