“Musik dapat menjadi bagian dari coping, tetapi sifatnya sementara. Musik bisa membantu kita bertahan pada saat itu, tetapi masalah yang mendasarinya belum tentu selesai. Jika memang membutuhkan bantuan profesional, tetap penting untuk mencarinya," ucap dia.
Terakhir, Larasati mengatakan musik juga bisa membantu mengenali waktu untuk mencari dukungan profesional. Ada empat tanda yang dikenal sebagai "4D" dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) terkait hal ini.
Keempat tanda itu adalah bila merasa tekanan emosi terasa berat dan berkepanjangan (Distress), pikiran dan perilaku berbeda dari norma yang berlaku (Deviance), kondisi mulai mengganggu aktivitas dan peran sehari-hari (Dysfunction), dan munculnya pikiran atau perilaku yang berbahaya bagi diri sendiri dan lingkungan (Danger).
Jika kondisi tersebut mulai mengganggu keseharian, konsultasi dengan psikolog atau tenaga kesehatan mental dapat membantu seseorang mendapatkan dukungan yang sesuai.
