NADIKABAR.COM — Sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh Binghamton University, menyebutkan sarapan sehat ditambah olahraga, serta tidur malam yang cukup merupakan kunci untuk menghadapi stres.
Profesor studi kesehatan dan kebugaran sekaligus penulis utama penelitian tersebut Lina Begdache, PhD mengatakan temuan baru dalam penelitian ini adalah pola makan dan gaya hidup tidak hanya membuat seseorang tangguh dengan sendirinya.
“Keduanya membantu membangun fleksibilitas psikologis yang kemudian menjadikan seseorang lebih tangguh dalam menghadapi tantangan,” kata Begdache sebagaimana dilaporkan laman RealSimple, Sabtu (24/10) waktu setempat.
Penelitian tersebut mengeksplorasi konsep “fleksibilitas psikologis”, yakni kemampuan untuk menyesuaikan pikiran, emosi, dan perilaku terhadap perubahan keadaan secara sehat dan seimbang.
Para peneliti melakukan survei anonim terhadap 400 mahasiswa dengan mengajukan pertanyaan mengenai pola makan, tidur, olahraga, dan berbagai faktor gaya hidup lainnya.
